うがいのタイムングは?

うがいのタイムングは?

健康管理には、毎日定期的にうがいをすることが大切です。

ちょっとした休憩やトイレにいったときなど、

「ついでにうがい」という感じで、

毎日数回のうがいが習慣になることが、

効果的であると考えられます。

そのタイミングは・・・

目 帰宅時

目 人ごみから出たとき

目 のどが乾燥したとき、調子が悪いとき

目 空気が乾燥しているとき

目 静養している人の居室に入るとき

目 朝起きたとき(口腔内の菌数が一番多いとき)

などなど、習慣になればいいですねわーい(嬉しい顔)









うがいの方法は?

うがいの方法は?


目 うがい薬を口に含み、
     唇を閉じてほっぺたの筋肉を動かし、
     「クチュクチュ」と口の中を洗います。

目 次に上を向いて、
     「オオオ…」と声を出してのどを洗います。
     声がふるえはじめると、
     それはうがい液が口蓋垂の奥へ届いている証拠です
     (初めてのときはちょっとビックリします)。

目 冷たいうがい液が、
     口の中で温かく感じられてきたら吐き出します。

目 この(1)〜(3)の行為を数回繰り返します。






新型インフルエンザへのうがいの有効性は?

新型インフルエンザへのうがいの有効性は?


インフルエンザの予防にうがいは効果がないという意見もありますが、

うがいには機械的な洗浄効果や、

さらにうがい薬を用いた場合には殺菌力や

化学的洗浄効果により口腔内や気道に付着した細菌やウイルスを

減少させる効果が期待できます。

したがって、うがいはインフルエンザを含め、

かぜのような感染様式を持つ感染症予防に一定の効果が

期待できるものと思われます。







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